Với 1 đồ vật vô cùng không xa lạ đó chính là khăn tắm lại có thể giúp chúng ta lấy lại vòng eo săn chắc và dong dỏng gọn tới bất ngờ đấy nhé! Thật khó khăn tin nhưng chỉ cần bỏ ra ra khoảng 10 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ phải bất ngờ đấy nhé.
Không tốn quá rộng rãi thời gian, không tốn tiền bạc như khi tới với thẩm mỹ hay phòng tập thể hình, chắc chắn bài tập giảm cân với khăn tắm dưới đây sẽ là sự chọn lựa hoàn hảo đối với bất kì cô nàng nào đang muốn có được thân hình dong dỏng gọn.
2 bước gập bụng
-Bước 1: Bạn hãy nằm ngửa trên sàn, khăn để trên lòng bàn chân, 2 tay nắm chắc 2 đầu khăn.
Thủng thẳng đưa chân lên cao trên è nhà sao cho tạo với thân thể thành góc 90 độ để chân được kéo căng, cơ bụng hóp lại.
-Bước 2: Trong khoảng vị trí vuông góc, bạn hãy sử dụng tay kéo chân về phía bụng sao cho chân và thân thể phân thành góc 45 độ, giữ tư thế này 10 – 15 giây rồi đi về vị trí lúc đầu. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần rồi chuyển qua động tác giảm mỡ bụng tiếp theo.
2 bước kéo dãn
-Bước 1: Bạn hãy ngồi trên sàn, chân doãi ra phía trước, lưng thẳng. Để khăn vào lòng bàn chân, 2 tay nắm chặt 2 đầu khăn rồi kéo căng. Động tác này sẽ giúp bạn làm cho giảm mỡ đùi, bắp tay và cả vùng eo hiệu quả. 
Bước 2: Lỏng lẻo nâng chân lên 1 góc 45 độ so với cơ thể, giữ yên ổn trong vòng 10 giây rồi quay về vị trí lúc đầu.
2 bước gập bản thân
Bước 1: Đứng thẳng lưng, 2 chân giang rộng bằng vai. 2 tay cần 2 đầu của khăn đưa ra trước mặt, kéo căng.
-Bước 2: Đưa 2 tay phía trước, gập lưng, lại sao cho tay và lưng tạo thành 1 tuyến đường thẳng, hóp bụng . Duy trì động tác giảm cân cho đến khi thấy mệt thì nghỉ và sau đó lại tiếp diễn luyện tập.
3 bước cho chân và tay
Bước 1: Đứng thẳng người, chân trái bước lên phía trước 1 bước tí hon sau đó từ từ gập người xuống, quàng khăn vào lòng chân. Hai tay cầm hai đầu khăn kéo căng và giữ cho nhì chân thẳng.
Bước 2: Dùng sức kéo chân trái lên, lấy chân phải làm cho trụ giữ cơ thể cân bằng theo dáng đứng thẳng, bụng hóp lại.
Bước 3: đưa chân trái về phía trước sử dụng tay kéo căng khăn sao cho chân và tay đều được kéo căng, thẳng, bụng hóp lại. Duy trì động tác này tới khi thấy mệt và vận dụng lại. Lặp lại gần giống với bên còn lại.
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập những động tác giảm cân với khăn mà Siêu Thị Khiến Đẹp trình bày, cam kết bạn sẽ sớm có được vóc dáng thanh mảnh gọn, quyến rũ đấy nhé.
Xem nhiều hơn: mua hang nhat xach tay
0 nhận xét:
Đăng nhận xét