Cách giảm cân hiệu quả cho bạn là chọn những loại thực phẩm giảm cân lành mạnh chứa ít calo và cách thức tập tành kỹ thuật để đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân. Mùa hè nóng nực làm thân thể dễ trở thành mỏi mệt bởi vậy bạn cần phải chọn lựa những loại thực phẩm vừa giải nhiệt cho thân thể mà vừa giúp bạn tiến công tan mỡ giảm cân tốt nhất.
Giải khát cùng các loại rau xanh chứa phổ biến chất xơ và vitamin cùng các loại khoáng vật chống oxy hóa cùng lúc ít calo chính là sự chọn tốt nhất để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của bản thân. Nhưng với số lượng và chủng loại đa dạng làm cho bạn khó khăn trong việc chọn, dưới đây là một vài thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên ăn trong mùa hè.
Súp lạnh
Súp lạnh là một định nghĩa khá mới với phổ quát người vì như những món súp bình thường bạn phải ăn nóng với các yếu tố bên trong như tôm, làm thịt,… Còn súp lạnh là hỗn hợp thức uống tươi và rau xanh xay nhuyễn và được bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Với đặc tính mát lạnh đặc trưng là món ăn mùa hè lý tưởng cho bạn.
Chế biến món súp lạnh rất nhanh vì thành phần cốt yếu trong khoảng sữa chua, kem tách béo, các loại rau củ và giải khát tươi, ngũ cốc và thảo mộc và gia vị. Bạn có thể tự biến tấu thành phổ quát loại súp khách nhau theo ý mình thích và thay đổi khẩu vị để thêm hứng thú với món ăn này.
Dưa hấu
Trong những ngày nóng nực việc ăn uống một miếng dưa hấy mát lạnh sẽ giúp bạn thêm sảng khoái ngày hè và bớt nhiệt cơ thể. Ít người nào biết rằng dưa đỏ có chức năng khiến cho đẹp da, chống lõa hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần cơ bản của dưa đỏ là nước, ít calo nhưng giàu chất sắt, phốt pho và giúp loại bỏ cholesterol hiệu quả đẩy mạnh sức khỏe.
Trước và sau khi tập thể dục giảm cân bạn nên dùng 1 ly nước ép dưa đỏ thì công đoạn giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn rộng rãi. Trước các bữa ăn chính bạn cũng nên uống 1 ly nước ép dưa hấu và cà chua để hạn chế cung cấp thêm calo vào cơ thể hạn chế việc dư thừa calo và tích trữ mỡ.
Rau nướng
Khi nhắc đến các món nướng bạn thường nghĩ ngay đến các món giết mổ bò, giết mổ heo hay hải sản, đồ bột mới có thể nướng. Nhưng khi liên kết bơ tỏi và phô mai thì món rau nướng cũng là một món ăn hấp dẫn khác lạ là vào những ngày hè nóng sốt. Nguyên liệu để chấp hành món này cũng rất đơn giản như: súp lơ, cà rốt, khoai tây, đậu cove,…
Để gia tăng hương vị cho món ăn, bạn có thể ướp sẵn một ít gia vị, hạt nêm, muối, bơ, dầu… Rất đơn giản, bạn đã hoàn thành hoàn thành món rau nướng bơ tỏi lạ miệng. Món ăn vừa có vị ngọt thanh của rau củ vừa thơm dậy mùi bơ tỏi. Khác biệt, cảm giác hơi sừn sựt, giòn giòn của món ăn sẽ khiến bạn yêu thích. Rau nướng hoàn toàn có thể thay thế bữa trưa hoặc tối của bạn.
Nước quà bánh thấp hoặc không chứa calories
Những loại nước ngọt, nước tăng lực, các loại thức uống có gas đề là những loại giải khát thú vị giúp bạn quà bánh vào ngày hè. Nhưng chúng chứa lượng calo và lượng trục đường cao khiến cản trở việc giảm cân của bạn.
Trong mùa hè nóng sốt, bạn sẽ mau cảm thấy khát. Cơ thể cần được cung ứng một lượng nước để khiến dịu cơn khát và duy trì hoạt động của cơ thể. Hãy tránh tối đa các loại thức ăn trên, cùng lúc thay thế bằng những loại nước khác chứa thấp và không chứa calories. Những loại nước ép hàng điểm tâm, ép rau củ luôn đứng đầu “danh sách” hàng điểm tâm giảm cân.
Có can hệ
Xem nhiều hơn: hang nhat noi dia
0 nhận xét:
Đăng nhận xét