Bổ sung rau củ, quả cho trẻ khi bước sang tuổi ăn dặm là yếu tố vô cùng quan trọng bởi đây là nguồn bổ sung dưỡng chất và vitamin chẳng thể nào thay thế được. Tuy nhiên việc tập dần cho trẻ lề thói ăn rau củ cũng chẳng phải là vấn đề thuận tiện gì.
Dưới đây là những điều các mẹ cần nhớ khi đóng hộp và tập cho trẻ ăn dặm với rau củ, hãy cùng tham khảo để để mắt tốt hơn cho thiên thần tí hon của chính mình nhé.
Nên cho con ăn đa dạng loại rau xanh lá
Các loại rau có lá màu xanh chứa phổ biến vitamin hơn các loại củ quả tầm thường, chính cho nên các mẹ nên bổ sung chúng cho trẻ thường xuyên nhất là khi cho trẻ ăn dặm.
Đổi mới các loại rau nhiều lần, nhiều chủng loại các loại rau để đổi mới khẩu vị cho trẻ, hòa hợp thêm của quả để tạo màu sắc thú vị sẽ làm trẻ ăn đa dạng hơn.
Bố mẹ cũng cần ăn rau xanh
Bạn sẽ chẳng thể bắt con mình ăn rau xanh ví như chính bạn không là tấm gương cho trẻ. Khi trẻ thấy bạn ăn rau xanh, trẻ sẽ có thêm hứng thú và tự đó ý thức tốt hơn việc nạp những thực phẩm này vào cơ thể mà không hề ép buộc.
Không ép ốm ăn quá phổ quát
Bởi vì đây là khoảng thời điểm ăn dặm, bé xíu cần có thời gian để thích ứng với các loại thực phẩm đặc biệt là rau củ, chính bởi vậy không nên ép bé bỏng ăn quá nhiều giả dụ gầy không muốn.
Nếu bạn có ép nhỏ dại, sẽ làm ốm có cảm giác sợ, biếng ăn và không muốn ăn lại những món ăn đó thêm 1 lần nữa, nhân tố này sẽ rất có hại cho bạn đấy nhé.
Giải khát không thay thế được rau củ
Rau xanh có chứa đa dạng chất xơ và vitamin C, A, E… hơn cả các loại củ và giải khát, chính vì thế đừng bao giờ nghĩ là có thể sử dụng ăn uống để thay thế rau củ cho ốm khi ăn dặm nhé.
Hãy chọn lựa thức uống như một các bổ sung, kết hơn với rau của và sữa để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
Không lưu trữ các loại rau đã chế biến quá lâu
Với các tí hon đang trong tuổi ăn dặm, bạn cần đảm bảo thực phẩm luôn tươi, giảm thiểu hiện trạng bảo quản quá lâu hay đóng chai lại quá đa dạng lần nhé.
Đặc biệt là với các loại rau củ, nếu như lưu trữ quá lâu sẽ sản xuất ra 1 lượng lớn nitrit có tài năng gây ngộ độc, rất nguy hiểm cho trẻ.
Luôn dùng nồi nhôm hoặc inox để sản xuất rau
Để tránh ngộ độc hay ảnh hưởng của các kim loại nặng từ khí cụ khiến bếp, bạn nên dùng nồi inox hoặc nồi nhôm để chế biến rau củ cho trẻ nhé.
Không nên sử dụng nồi đồng vì trong rau xanh có chứa 1 lượng axit nhất quyết có thể phản ứng với kim loại gây ngộ độc.
Đóng hộp rau củ cho ốm thế nào cho đúng
Cho gầy yêu ăn phổ quát rau xanh hàng ngày rất khả quan cho sức khoẻ của bé bỏng. Đương nhiên bạn đã nhân thức phương pháp đóng gói rau củ đúng cách thức để bảo đảm lượng vitamin có trong rau không bị mất đi? Hãy lắng nghe những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng.
Một vài lưu ý nhỏ nhắn khi sản xuất
– Khi nấu chín rau, bạn nên cho rau tham gia nước đang đun sôi. Nhiệt độ cao sẽ chuẩn y tạo một lớp các con phố trên bề mặt nước, lớp trục đường này kiểm soát an ninh vitamin không bị mất đi do bay hơi nước.
– Không nên nấu rau quá nhừ. Rau được ăn khi vẫn còn hơi dai, như vậy là bạn đã bảo vệ được đáng kể lượng vitamin của rau.
– Dùng nước rau để làm nước xốt, nước xốt dầu giấm… Chúng chứa đông đảo vitamin và khoáng chất hoà tan.
– Khi luộc khoai tây, bạn nên giữ cả vỏ như vây lượng vitamin mất đi sẽ ít hơn.
Trên đây là những cách bổ sung rau củ cho trẻ ăn dặm. Chúc các mẹ thành công và các tí hon luôn khỏe khoắn nhé!
Có can hệ
Xem thêm: mua hang nhat
0 nhận xét:
Đăng nhận xét